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Le sommaire
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I) Double retour
II) L'as du service
III) D'un couloir à l'autre
IV) Le challenge des services
V) Le tireur d'élite
VI) Le tourniquet
VII) Roddick
VIII) Service contre retour
IX) Bonus service
X) L'homme invisible
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Résumé du document
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10 exercices d'entraînement de tennis pour améliorer son service et son retour. Ils sont conçus et testés sur le terrain par un enseignant professionnel. Document riche en images qui aident à mieux comprendre les exercices.

Extraits

[...] Le joueur bleu a atteint sa cible je vais marquer avec le plot bleu l’emplacement du deuxième rebond ROUGE ! ! ! ZZZFOXEIIWIUWFWUDYHWFDVWUHVH[RWHQQLV Physique : résistance, enchaînement frappe replacement. Service : précision 1RPEUH GH MRXHXUV   j  0DWpULHO VSpFLILTXH DXFXQ 'HVFULSWLRQ   UHODQFHXU FRQWUH GHV VHUYHXUV TXL HQJDJHQW HQ DOWHUQDQFH 2Q QH MRXH TXH OH VHUYLFH HW OH UHWRXU /HV VHUYHXUV VH SRVLWLRQQHQW  SDU  SUrW j VHUYLU YHUV OH FDUUp GHV pJDOLWpV O DXWUH YHUV FHOXL GHV DYDQWDJHV VHUYHXU FKHUFKH j HIIHFWXHU  VHUYLFH VRUWDQW YHUV OH FRXORLU GDQV XQH ]RQH GpOLPLWpH V LO SDUYLHQW HW TXH OH UHODQFHXU QH UpXVVLW SDV j OH UHWRXUQHU LO PDUTXH  SRLQW 'qV TXH OH UHWRXU D pWp MRXp O DXWUH VHUYHXU HIIHFWXH VDQV DWWHQGUH TXH OH UHODQFHXU VH VRLW UHSODFp VRQ VHUYLFH YHUV O DXWUH FDUUp UHWRXU HIIHFWXp XQ DXWUH VHUYHXU VHUW j VRQ WRXU GDQV OH SUHPLHU FDUUp HW DLQVL GH VXLWH SUHPLHU VHUYHXU j  SRLQWV UHPSODFH OH UHODQFHXU 5HPDUTXH  LQVLVWHU VXU OD SUpFLVLRQ HW OD UpJXODULWp GX VHUYLFH GH UpXVVLWH QpFHVVDLUH  www.club.fft.fr/tc-travet-castres/exotennis Régularité et précision du service, esprit d’équipe, concentration Nombre de joueurs : 4 à 8 Matériel spécifique : réserve de balles importante Description : 2 équipes s’affrontent dans un concours de services. [...]


[...] Lorsque le service est réussi le serveur va, sans gêner son remplaçant, enlever une des balles posées à côté de son poteau. Et au contraire lorsque le service est raté, il va prendre une balle dans la réserve commune et court l’ajouter aux balles du poteau de son équipe. La 1 ère équipe à ne plus avoir de balles à son poteau ou à défaut à avoir le moins de balles à ce poteau lorsque la réserve de balles est épuisée, a gagné. [...]


[...] S’il parvient à réaliser ce service (balle dans la cible annoncée) et qu’il remporte de plus l’échange qui s’en suit, il marque 3 points au lieu d’un seul. Exemple : le serveur est à 0/15, il atteint la cible et gagne l’échange il passe directement à 40/15. Si la cible n’a pas été atteinte au départ, il ne marque qu’un seul point. Le premier serveur qui remporte son jeu remplace le relanceur, si c’est le serveur qui perd son jeu de service il en recommence un. Variantes : + facile pour le relanceur : annonce à voix haute. [...]


[...] Service et retour : 10 exos testés. www.exotennis.com www.exotennis.com 2EMHFWLIV  2EMHFWLIV  GpYHORSSHU O·DJUHVVLYLWp OD SULVH GH ULVTXH HQ UHWRXU UHQIRUFHU O·HIILFDFLWp GH OD  EDOOH GH VHUYLFH QHXWUDOLVDWLRQ GX UHODQFHXU  DXJPHQWHU OH SRXUFHQWDJH GH SUHPLqUHV EDOOHV 1RPEUH GH MRXHXUV   'HVFULSWLRQ  0DWFK QRUPDO PDLV OH UHODQFHXU D OH GURLW j  UHWRXUV GH VHUYLFH FRPPH OD UqJOH GHV  EDOOHV SRXU OH VHUYLFH  V·LO UkWH VRQ UHWRXU VXU OD LqPH EDOOH GH VRQ DGYHUVDLUH LO D GURLW j XQ LqPH UHWRXU RQ UHMRXH OD LqPH EDOOH  6·LO D  MRXHXUV RX SOXV RQ PHW HQ SODFH  pTXLSHV XQH pTXLSH GH VHUYHXUV GRQW OHV MRXHXUV VH UHODLHQW DSUqV FKDTXH SRLQW /HV DXWUHV UHWRXUQHQW DYHF OD UqJOH GX GRXEOH UHWRXU ª  LOV JDJQHQW OH GURLW GH UHWRXUQHU XQ SRLQW VXSSOpPHQWDLUH XQ VHXO V·LOV RQW UHPSRUWp O·pFKDQJH 0DWFK SDU pTXLSH HQ  PDQFKHV GH SRLQWV RQ LQYHUVH OHV U{OHV j FKDTXH ILQ GH PDQFKH  SRXU OD LqPH PDQFKH pYHQWXHOOH  LQYHUVLRQ j SRLQWV 9DULDQWHV  ,GHP PDLV DYHF  EDOOHV GH VHUYLFHV 0DWpULHO  DXFXQ Je me prépare à prendre un risque sur mon premier retour FKHUFKH j QH SDV GRQQHU XQ VHUYLFH WURS IDFLOH j PRQ DGYHUVDLUH« www.exotennis.com Objectifs : Service : Recherche de puissance ou d’effets associée à la précision. [...]


[...] Le serveur se positionne sur la ligne de carré de service et de par sa proximité par rapport au relanceur (angle et vitesse maximum) se transforme en Roddick Le serveur suit son service au filet. Comptage des points : Si le serveur fait un service gagnant il marque 2 points, s’il gagne le point après un échange (volée gagnante ou smash) il marque 2 points supplémentaires. Si le serveur rate son service le relanceur marque un point. Si le relanceur parvient à retourner le service il marque 2 points et 2 points supplémentaires s’il remporte en outre l’échange. [...]

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Informations sur le doc

Date de publication
10/12/2007
Langue
français
Format
pdf
Type
cours
Nombre de pages
17 pages
Niveau
grand public
Consulté
58 fois

Informations sur l'auteur Franz C. (étudiant)

Niveau
Grand public
Etude suivie
droit des...
Note du document :
         
Commentaires
Anonyme
08/03/10 - 13:29:21
Commentaire en cours de modération
Anonyme
11/13/09 - 04:28:45
Ce document est intéressant car il y a une bonne variété d'exercices. Les consignes sont claires et bien schématisées.
Laissez le votre
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