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Enjeu de cours :

Appréhender l'athlétisme en s'appuyant sur une culture athlétique de base, permettant d'identifier des principes fondamentaux, et de dégager une définition générale.

Définition générale :

C'est marcher, courir, sauter, c'est finalement au terme d'une mise en élan, et créer un secteur potentiel, c'est ensuite réaliser un balayage complet est accélérer de ce secteur, afin de projeter dans l'espace son corps ou un engin.

Remarque : cette définition générique du mouvement athlétique est inspirée d'une définition de lancer de Renaud et Pierron sur la conception d'un geste unitaire en athlétisme ()

Extraits

[...] Définition fonctionnelle : Emmagasiner de l’énergie dans les structures élastiques des muscles : Cela va créer une MISE EN TENSION (comme un ressort étiré, phase excentrique) Transformer l’énergie cinétique en énergie élastique dans les muscles, qui tels des ressorts étirés vont se contracter par la phase de RENVOI Etirement/raccourcissement du muscle : EFFET PLIOMETRIQUE : reflex myotatique excentrique concentrique Ce secteur potentiel porte le nom dans les sauts de : chemin/secteur d’impulsion (pose du dernier appui jusqu’au décollement) et dans les lancers : chemin/secteur de lancement (pose de l’avant dernier appuis au lâcher de l’engin) Résumé : Prise d'avance d'appuis selon un sens, une direction, qui entraîne une mise en tension, un étirement qui permet l'effet Pliomètrique, la contraction excentrique permet une contraction concentrique plus dynamique. Les fondamentaux : Le rythme. La différenciation. L'adresse. L'équilibre. Le rythme : C'est la musicalité des appuis Faire chanter les appuis Ex : accélération des appuis. [...]


[...] Au fur et à mesure de la course l'acide lactique s'accumule dans les muscles qui deviennent de plus en plus rêves de les difficiles à mobiliser, il rajoute donc une foulée. La qualité des appuis : C'est l'éducation du pied : la maison tension Intérêt : - Structuration d'une course, dans, d'un déplacement. - Gestion d'un geste (efforts mesurés). - Vitesse d'accélération optimale. Forme de travail : Parcours diversifiés, éducateur pied, éducatif. Exercice : Foulées bondissant, Montée de genoux, Griffés jambes tendues, Griffés Russes, Shipping. La différenciation : Dissociation des ceintures : La dissociation des ceintures permet une sollicitation en chaîne des différents groupes musculaires. [...]


[...] Vite : le ramené de jambes. Ex : en lancers on parle de : lent, vite, vite Lent : phase d'approche. Vite : tension. Vite : lancers. Le rythme est un compromis entre l'amplitude et la fréquence : La vitesse c'est la distance sur le temps, donc pour augmenter la vitesse il faut augmenter la distance (augmentation de l'amplitude), et diminuer le temps (augmentation de la fréquence). L'idéal serait d'avoir la plus grande foulée possible avec la répétition la plus rapide. [...]


[...] - Saut à la perche : idem. - Javelot : torsion/détorsions (WR : 98,48m) Synchronisme et coordination bas/jambes : Intérêt de la différenciation : - Améliorer le chemin d'accélération. - Effet élastique : pliomètrique. Forme de travail : - Parcourt de coordination, travaillait du relâchement, de la souplesse. - Situation avec élan réduit, ou vitesse adaptée. - Éducatif. Exemple : les hurdlers : doit se travailler essentiellement de la souplesse : des Ischio-jambiers, et des adducteurs (jambes d'esquisses). Exercice de souplesse : le 3x3 : - : descente doucement. [...]


[...] Vaincre l'inertie du corps ou de l'engin par la : Exemple : dans le départ du sprint, on passe d'une force isométrique, à une force concentrique : pousser en sortie de cette artère Vaincre l'inertie de ces données rapidement de la vitesse au corps Exemple : le saut à la perche : inertie importante : le corps plus la perche. Produire de la vitesse : Deux types de vitesse : - La vitesse linéaire : en ligne droite. - La vitesse de rotation : en courbe. Ex : le lancer de marteau. [...]

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Informations sur le doc

Date de publication
17/07/2009
Langue
français
Format
Word
Type
cours
Nombre de pages
7 pages
Niveau
grand public
Consulté
3 fois

Informations sur l'auteur Jean baptiste B. (étudiant)

Niveau
Grand public
Etude suivie
sport
Ecole, université
UFRSTAPS Nancy
Note du document :
         
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Les fondamentaux de l'athlétisme (STAPS)

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