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Enjeu de cours :

Appréhender l'athlétisme en s'appuyant sur une culture athlétique de base, permettant d'identifier des principes fondamentaux, et de dégager une définition générale.

Définition générale :

C'est marcher, courir, sauter, c'est finalement au terme d'une mise en élan, et créer un secteur potentiel, c'est ensuite réaliser un balayage complet est accélérer de ce secteur, afin de projeter dans l'espace son corps ou un engin.

Remarque : cette définition générique du mouvement athlétique est inspirée d'une définition de lancer de Renaud et Pierron sur la conception d'un geste unitaire en athlétisme ()

Extraits

[...] Oscillation de centre de gravité : Pour conserver la vitesse, il faut diminuer cette première phase : - Avoir une reprise d'appuis de plus près possible de l'aplomb du centre de gravité. (spatial). - Mis en tension du pied, et griffé : un abattement actif de la plante du pied de l'avant vers l'arrière. (Temporelle). Le bassin de toujours être en rétroversion : gainage du bassin pour un amortissement limité. Le débutant lui va courir avec une phase de soutien importante, et d'une forte variation du centre de gravité. [...]


[...] Définition fonctionnelle : Emmagasiner de l’énergie dans les structures élastiques des muscles : Cela va créer une MISE EN TENSION (comme un ressort étiré, phase excentrique) Transformer l’énergie cinétique en énergie élastique dans les muscles, qui tels des ressorts étirés vont se contracter par la phase de RENVOI Etirement/raccourcissement du muscle : EFFET PLIOMETRIQUE : reflex myotatique excentrique concentrique Ce secteur potentiel porte le nom dans les sauts de : chemin/secteur d’impulsion (pose du dernier appui jusqu’au décollement) et dans les lancers : chemin/secteur de lancement (pose de l’avant dernier appuis au lâcher de l’engin) Résumé : Prise d'avance d'appuis selon un sens, une direction, qui entraîne une mise en tension, un étirement qui permet l'effet Pliomètrique, la contraction excentrique permet une contraction concentrique plus dynamique. Les fondamentaux : Le rythme. La différenciation. L'adresse. L'équilibre. Le rythme : C'est la musicalité des appuis Faire chanter les appuis Ex : accélération des appuis. [...]


[...] - Alignement du bassin dans l'axe de pousser. - Renforcement de l'impulsion par le genou libre qui pointe vers le haut et l'avant (à - Les intentions du pied. - Renforcement de l'impulsion par les bras qui doivent être haut. Entretenir la vitesse : Un enjeu sur les haies. Perdre le moins possible de vitesse au moment du franchissement de l'obstacle. La foulée : - La phase aérienne : aucun contact avec le sol. - la phase d'appuis : > Amortissement. [...]


[...] En course de haies : l'angle optimal est environ (cela dépend de la longueur du parcours de haie, de sa hauteur, et de la distance d'appel). En saut en hauteur (Fosbury) : l'angle d'envol est environ pour les filles, et de 60 à pour les garçons. Lancer de poids : Lancer de disque : 35 à Lancer de javelot : 35 à Le très peu saut de s'apparente à un ricochet. Les lancers : pour projeter selon l'angle optimal, il existe trois critères déterminants de la performance : La vitesse (au moment du lâcher, ou de l'appel). [...]


[...] Trajectoire de l'engin : - Sécurité. - Règlement : l'engin doit arriver dans un secteur de lancers, pour le javelot la pointe doit arriver en premier. Précision dans la trajectoire Il faut faire correspondre : au-delà trajectoire avec le plan vertical de la part. En Fosburry on peut passer un obstacle plus haut que la trajectoire du centre de gravité. Esquive : la précision du haut niveau Raser l'obstacle pour réduire à la phase aérienne : faire preuve d'une grande précision. [...]

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Informations sur le doc

Date de publication
17/07/2009
Langue
français
Format
Word
Type
cours
Nombre de pages
7 pages
Niveau
grand public
Consulté
3 fois

Informations sur l'auteur Jean baptiste B. (étudiant)

Niveau
Grand public
Etude suivie
sport
Ecole, université
UFRSTAPS Nancy
Note du document :
         
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Les fondamentaux de l'athlétisme (STAPS)

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